¿Qué es el Tui Na?

Es una de las antiguas artes curativas de la medicina tradicional china (junto con la acupuntura, la digitopuntura, la fitoterapia, la moxibustión, el Tai Chi y el Chi Kung) y se practica desde hace más de cuatro mil años. La denominación Tui Na expresa la vigorosa naturaleza del sistema de curación con las manos, Tui significa empujar y Na apretar. En contraste con el estilo occidental de masaje, el Tui Na es vigorizador y energetizante.

Para la Medicina Tradicional China todos los dolores y enfermedades son el resultado de un desequilibrio energético. Esta técnica manual promueve el bienestar general, es eficaz contra dolores crónicos (dolores de cuello, de hombros y de espalda, ciática, migrañas) y previene posibles desequilibrios energéticos. Además, estimula el flujo de energía en el organismo, llevando alivio tanto a dolencias físicas como emocionales. Dependiendo de los problemas específicos de cada paciente, se pueden utilizar tratamientos adicionales como moxibustión y ventosa.

En una sesión típica, el cliente viste ropa cómoda de algodón y se recuesta en una camilla o silla (según el tipo de tratamiento). Las sesiones duran entre 30 y 60 minutos. Se puede practicar en pacientes de todas las edades, desde niños hasta ancianos.

¿Qué es el Tai Chi Chuan?

El Tai Chi Chuan es un antiguo ejercicio chino que consiste en movimientos lentos y relajados. Para el cuerpo es una práctica de equilibrio, flexibilidad y coordinación; para la mente es un estudio de concentración, visualización y autocontrol; y para el alma es un sistema de meditación espiritual basado en la respiración consciente.

Con la práctica regular y constante de Tai Chi Chuan podemos vencer algunos males tan comunes como el estrés, el insomnio y la ansiedad. Además de fortalecer la musculatura interna nos proporciona bienestar físico y mental. Es ideal para todas las edades y compatible con cualquier otra actividad física.

Desarrollo de la clase

La leyenda cuenta que Wing Chun significa “Bella Primavera” y se dice que es el nombre de una mujer que en la China de hace 400 años aprendió artes marciales de la mano de una monja budista llamada Ng Mui. Cuenta la leyenda que Wing Chun utilizó las técnicas marciales aprendidas para rechazar a un pretendiente que quería tomarla como esposa y poseer su herencia.
El Wing Chun entra en la categoría conocida como Boxeo Shaolín del Sur (mano rápidas, piernas fuertes). Emplea suavidad dentro de su dinámica mediante el Chi Sau. Este método consiste en pegar o enganchar los brazos a un/a compañero/a para desarrollar las técnicas que aparecen en las formas. La teoría del yin-yang aparece también en el Chi Sau, cuyo objetivo es conservar energía y controlar los movimientos del oponente mediante la correcta aplicación de la técnica y la sensibilidad respecto a las intenciones del otro. Caracterizado por la rapidez, es un estilo agresivo con movimientos de ataque y defensa compactos y económicos. Calma, suavidad, sentido del equilibrio, direccionalidad y teoría del ataque recto son los principales rasgos de este arte marcial.

Desarrollo de la clase

1. Meditación (ejercicios de Chi Kung)
2. Flexibilidad y estiramientos
3. Tabla Sil Lim Tao (1ª tabla de Wing Chun)
4. Chi Sau (trabajo en parejas)
5. Pasos de Wing Chun
6. Puños y patadas
7. Automasaje (Tui Na)

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Nathanial David Stewart
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